Es gibt 3 Dinge, die du im Kinderwunsch tun solltest.
Dabei geht es nicht um die häufig genannten Dinge, wie den Alkohol, den Kaffee und die Zigaretten weg zu lassen.
Es ist mehr als das.
Lies weiter, wenn du die 3 Dinge wissen möchtest, die du im Kinderwunsch tun solltest.
Kennst du das?
Es gibt Menschen, die haben für Probleme eine Lösung.
Und es gibt Menschen, die haben für Lösungen ein Problem.
Die Einen geben sich nicht zu frieden, mit zum Beispiel Aussagen, wie „Sie sind unfruchtbar“ oder „Sie können auf natürliche Weise keine Kinder kriegen“.
Sie suchen solange eine Lösung, bis sie eine gefunden haben.
Andere wiederum geben sich der Aussagen hin.
Sie denken, was der Arzt sagt, ist Fakt.
Geben ihrem Körper wenig Chancen zu heilen.
Gehen stattdessen in die Kinderwunschklinik, in der Hoffnung ganz schnell schwanger zu werden.
Die Zeit läuft ihnen davon, denn über 30 nimmt wohl die Fruchtbarkeit ab.
Sie hetzen von einem Arzt zum nächsten und sind völlig erschöpft und traurig, dass es bisher nicht geklappt hat.
Es vergehen 1, 2, 5 oder mehr Jahre.
Sie wollen endlich schwanger werden.
Doch auch mit einer medizinischen Behandlung ist es nicht gewiss, dass man gleich schwanger wird.
Und die Nebenwirkungen sind deutlich erhöht, als bei einer natürlichen Empfängnis.
Sie wissen nicht was sie auf natürliche Weise alles tun können und begeben sich deswegen direkt in die Kinderwunschspirale der Kinderwunschkliniken.
Oft denken sie, dass es nur körperliche Ursachen gibt.
Doch es gibt mehr als das.
Vielleicht haben sie schon einiges hinter sich, aber im Kern, denken sie, dass sie nur mit medizinischer Hilfe schwanger werden können.
Und das ist ein gravierender Glaubenssatz, den es gilt sich genau anzuschauen und am besten loszulassen.
Ist es wirklich wahr?
Wie sieht es bei dir wirklich aus?
Welche Diagnosen liegen vor?
Was genau könntest du tun, um dein Körper heilen zu lassen?
Bist du Problemorientiert oder Lösungsorientiert?
Steckst du lieber den Kopf in den Sand? Und schaust weg?
Oder schaust du direkt hin und findest eine Strategie, um dein Problem zu lösen?
Es ist ganz okay, wenn man einmal keine Lust hat, nach Lösungen zu suchen.
Nur ist es wichtig, nach einer gewissen Ruhepause, dass Problem genauer zu betrachten und zu hinterfragen.
Aufstehen, Kopf hoch, Krone richten und weiter gehts.
Was ist alles möglich?
Was glaubst du, könntest du tun?
Mach dir eine Liste und reflektiere.
Finde für dich heraus, wie dein Körper heilen kann.
Nun zu den folgenden 3 Dinge, die du im Kinderwunsch tun solltest:
1. Trinke Wasser
Trinkst du ausreichend Wasser?
Sind es wirklich 2 Liter am Tag?
Ist es weniger und du trinkst nebenbei Saft oder andere Süßgetränke?
Oder Tee?
Überprüfe wieviel Wasser du wirklich am Tag trinkst.
Stelle dir das Wasser so hin, dass du am Tag, diese 2 Liter trinkst.
Warum ist Wasser trinken so wichtig?
Weil wir aus Wasser bestehen.
Wasser ist Lebensnotwendig.
Ohne Wasser könnten wir nicht existieren.
Du brauchst Wasser, damit neues Leben entstehen kann.
Schau in die Pflanzenwelt.
Bekommen deine Blumen zu Hause kein Wasser, verwelken sie.
Um schön Blühen zu können, brauchen die Pflanzen Wasser.
Wasser ist dein Treibstoff.
Deine Tankfüllung.
Tanke dich mit Wasser auf und spüre die Veränderungen.
Deine Fruchtbarkeitsorgane bekommen ausreichend Wasser, um ihre Kräfte freisetzen zu können.
Gibt es kaum „Saft“, so stellt sich der „Motor“ ein.
Also, achte auf ausreichend Wasserzufuhr.
Zusätzlich zu den 2 Liter Wasser pro Tag, kannst du gerne etwas anderes trinken.
Achte darauf, dass das Verhältnis stimmt.
Und wenn du ein eher schlechter Trinker bist, dann empfehle ich dir öfter kleinere Trinkpausen einzulegen.
Wenn du öfter auf die Toilette musst, wird sich das mit der Zeit regulieren.
2. Meide negativen Stress
Stress wird sehr häufig mit, „sich darüber Gedanken machen“, verwechselt.
Es gibt verschiedene Arten von Stress.
Positiven und negativen Stress.
Und individuelles, was dem Körper Stress bereitet.
So kann es z.B. an der Ernährung liegen, dass Stress auslöst.
Zum Beispiel nimmst du zu viele tierische Produkte zu dir, kann es Adrenalin-Stress erzeugen, dass die Nebennieren stresst.
Oder es liegt an negativen Menschen, die wie Vampire einen aussaugen.
Es kann sein, dass es auch an der Arbeit liegt, die dir keine Freude bereitet.
Oder am fehlenden Sinn im Leben.
Beantworte für dich einmal folgende Fragen:
Mit welchen Menschen umgibst du dich?
Fühlst du dich bei allen wohl?
Gibt es eventuell jemanden, der dir Kraft und Nerven raubt?
Versuche eine Auszeit.
Schau wie es dir danach geht.
Falls es keine Auszeit geben kann, weil es aktuell keine andere Möglichkeit gibt, dann versuche so wenig wie möglich deine Energie an diese Person abzugeben.
Bleibe freundlich und gelassen.
Vielleicht magst du einen Perspektivwechsel vornehmen?
Denk daran, dass dein Gegenüber von sich redet.
Falls es dich doch Triggern sollte, dann schau bei dir genauer hin.
Warum triggert es dich?
Was steckt wirklich dahinter?
Erkenne und löse es auf.
Vergebe dir und der anderen Person.
In der Vorstellung kannst du dich bei der Person bedanken und noch ein Geschenk überreichen.
Behalte nun deine Energie bei dir und lass die andere Person sein, wie sie ist.
Die kannst du nicht ändern.
Nur deine Einstellung kannst du verändern.
Es werden Menschen kommen und gehen.
Lass auch hier den Kreislauf des Lebens zu.
Wenn das zur Zeit nicht möglich ist, dann sage dir, dass das nichts mit dir zu tun hat.
Die anderen können so sein wie sie sind, egal wie sie herum poltern.
Lass es abprallen.
Zeige klare Grenzen.
Und so gehst du jedes Thema durch.
Mit deiner Ernährung, deinem Lebenssinn oder was dir aktuell Stress bereitet.
3. Vertraue deinem Körper
Vertraust du deinem Körper?
Oder kontrollierst du noch?
Machst du Monat für Monat einen Ovulationstest und einen Schwangerschaftstest?
Oder vertraust du deinem Körper und achtest auf die natürlichen Anzeichen?
Eigentlich spürst du es ganz genau, wann dein Eisprung ist.
Aber willst auf Nummer sicher gehen.
Achtest du auf die Zeichen deines Körpers?
Den Ausfluss?
Die Lustgefühle?
Oder lässt du dich schnell verunsichern?
Genieße die Vorfreude.
Spüre einfach in dich hinein.
Was ist es genau, was dich in die Kontrolle bringt?
Bleib geduldig und vertraue dem Leben, dass es genau im richtigen Moment dir ein Kind schenkt.
Du wirst es nicht kontrollieren können, ob ein Kind kommt.
Vertraue dir und deinem Körper.
Und falls was unstimmig sein sollte, dann gehe deinem Gefühl nach.
Fang an deinem Körper zu vertrauen.
Wie lernst du deinem Körper zu vertrauen?
Dein Körper ist der beste Anzeiger dafür, ob alles rund und stimmig läuft oder nicht.
Anhand deines Zyklusses spürst du es ganz genau.
Hast du Zyklusbeschwerden, wie Schmerzen, Schmierblutungen oder andere Unannehmlichkeiten?
Dann läuft es nicht rund.
Es ist nicht normal, wenn etwas weh tut oder Zwischenblutungen oder Schmierblutungen auftreten.
Oder wenn es beim Geschlechtsverkehr zu Schmerzen kommt.
Das alles ist NICHT normal und natürlich.
Natürlich und normal ist es, wenn dein Zyklus ohne Schmerzen, Zwischenblutungen, Schmierblutungen oder Mittelschmerz oder anderes verläuft.
Der Zyklus läuft einfach, ohne Einschränkungen.
Du spürst deine Lust.
Siehst an deiner Schleimhaut, ob du in der fruchtbaren Zeit bist.
Du kannst dich auch weiter heran tasten und deinen Muttermund erspüren, wie er sich in der fruchtbaren Phase anfühlt.
Und lässt es einfach geschehen.
Ohne nach zu testen, wo du gerade stehst.
So kannst du dich voll und ganz auf deinen Partner konzentrieren und deiner Lust folgen.
Verbinde dich mit deiner Kinderseele und gehe ins Vertrauen.
Gib dich dem Leben hin und du wirst stets belohnt.
Hier noch einmal die 3 Dinge, die du im Kinderwunsch tun solltest:
- 1. Trinke Wasser (2 Liter pro Tag)
- 2. Meide negativen Stress (Nahrungsmittel, Menschen, Ruhepausen einlegen)
- 3. Vertraue deinem Körper (Achte auf deinen Zyklus und gehe ins Vertrauen)
Notiere es, behalte es im Hinterkopf und setz es um.
Das waren die 3 Dinge, die du im Kinderwunsch tun solltest.
Mit welchem wirst du heute beginnen es umzusetzen?
Schreib es mir direkt unten in die Kommentare.
Ich wünsche dir alles Liebe und das du bald schwanger wirst.
Alles Liebe,
Deine Kinderwunsch-Coachin
